Табуле – ливанский салат, который готовят традиционно с булгуром. Предлагаю попробовать вам мой вариант, в котором любой из составляющих блюдо продуктов очень полезен.
Так, к примеру, зеленая гречка – это живое зерно, уникальный продукт, в котором сохранились все лучшие природные компоненты, она не проходит процедуру пропаривания и обжарки. Читала, что гречка содержит высококачественный белок, сбалансированный по своему аминокислотному составу и насыщенный лизином, которого так мало в других зерновых (лизином богаты еще бобовые культуры). Этот продукт легко усваивается организмом, в нем в 3- 5 раз больше минералов, чем в других злаковых культурах, в 1,5 – 2 раза больше клетчатки (6%), чем в пшене, белом рисе, перловке.
Важно: зелени в салате должно быть много (любой, составляйте свои композиции), можно добавить восточные приправы по вашему вкусу. Этого салата можно съесть много, если не остановиться.
Белки | 12 г |
Жиры | 25 г |
Углеводы | 38 г |
210 г |
½ шт. |
80 г |
1 шт. |
½ пучка |
½ пучка |
1 зубчик |
1 ч. л. |
2 ст. л. |
1 ст. л. |
1 ст. л. |
2 ст. л. |
0,3 ч. л. |
0,3 ч. л. |
100 г |
Основная причина, по которой многие люди набирают вес обратно после успешного похудения, — это
Жидкой составляющей окрошки, если придерживаться более традиционного рецепта, являются квас или
В рацион часто попадают «псевдополезные» продукты, которые на самом деле мешают похудению. От чего
Понятием «суперфуд» окрестили продукты, которые обладают уникальными свойствами, оздоравливают
Лена, второй день подряд готовлю табуле. Невероятно вкусно, полезно и для меня сытно. Жалею , что мало привезла зеленой гречки. Большущее тебе спасибо.😘
Наташенька, наши вкусы здесь совпадают, ты мне напомнила-надо приготовить😍😘😊
Леночка, спасибо за рецепт! Мне пригодится! 😉 Я собираю рецепты с зеленой гречкой! 🐾 Спасибо! 😘 Да, и табуле мне нравится..... 😋💐
Ириш, хотелось и себе напомнить о зеленой гречке, интересно было и с ее проростками салатик сделать😍😊😘
Лёгкий превосходный салатик! 🍀
Танюш, организм требуетpooh_lol💗
Вкусно, полезно, диетично!! 😘😊
Яночка, точно сказала-вкусное сочетается здесь с пользой😘😍😊
Очень вкусно, ярко и полезно!😍😋
Юлечка, спасибо большое😍😊😘