Спецпроекты:
Регистрация
Вход
ГлавнаяРецептыВидеорецептыТелепередачи Кулинарная школа Статьи Новости
Всемирный день яйца
Всемирный день яйца
Сегодня • 20 мая
Все праздники
+ 1000
Весна со вкусомЖенский Клуб Юлии Высоцкой
Регистрация
Вход
ГлавнаяРецептыВидеорецептыТелепередачи Кулинарная школа Статьи Новости
Всемирный день яйца
Всемирный день яйца
Сегодня • 20 мая
Все праздники
+ 1000
Реклама
Реклама
Видеорецепты по теме
Реклама

Рыба в панировке с теплым салатом из помидоров

Рыба в панировке с теплым салатом из помидоров
Приготовление
55 минут
Рецепт на:
4 персоны
 

Пищевая ценность порции

544
кКал
23%
Белки55 г
Жиры23 г
Углеводы28 г
% от дневной нормы
14 %
5 %
2 %
Основано на вашем
возрасте, весе и активности. Является справочной информацией.
ИНГРЕДИЕНТОВ НА
ПОРЦИИ
Основные
4 куска
250 г
2 пучка
1 шт.
55 г
2 шт.
2 зубчика
60 мл
20 мл
20 г
25 г
10 г
10 ст. л.
10 г

фотоотчеты к рецепту2

Добавить фотографию
Добавить фотографию

Пошаговый рецепт

На весь экран

# шаг 1/11

Духовку предварительно разогреть до максимума.


На весь экран

# шаг 2/11

Луковицу почистить и разрезать на четыре части.


На весь экран

# шаг 3/11

Противень смазать растительным маслом и уложить на него помидоры целиком и разрезанный лук.


На весь экран

# шаг 4/11

Чеснок почистить и раздавить плоской стороной ножа.


На весь экран

# шаг 5/11

Смешать чеснок с уксусом и полить этой смесью овощи на противне. Запекать под грилем примерно 20 минут, пока помидоры не станут мягкими.


На весь экран

# шаг 6/11

Кукурузные хлопья растереть с тмином, паприкой и куркумой.


На весь экран

# шаг 7/11

Белки слегка взбить.


На весь экран

# шаг 8/11

Рыбное филе обвалять в муке, потрясти, чтобы удалить излишки муки, обмакнуть в белок, а затем в панировку из кукурузных хлопьев.


На весь экран

# шаг 9/11

Слегка смазать панированное филе маслом с двух сторон и запекать на противне под грилем, пока рыба не прожарится с двух сторон.


На весь экран

# шаг 10/11

В большой салатнице смешать каперсы, шпинат, запеченные помидоры и лук.


На весь экран

# шаг 11/11

Подавать рыбу с салатом.


поделиться фото
5.0
согласны?
Реклама
Реклама

РЕЙТИНГ РЕЦЕПТА

РАССКАЗАТЬ ДРУЗЬЯМ
Фильтры
Сбросить все
Рецепты Юлии Высоцкой
Рецепты от редакции
По категории блюд
Подборки
Быстрые рецепты
По типу ингредиента
Способ приготовления
По кухне
Тип питания
Время приема пищи
По праздникам
Ингредиенты
Добавить к поиску
Исключить ингредиент
Пользователи
Показать
Найдено:99 999
Показать
Последние новости
Пользователь ограничил комментарии к рецепту
Присоединяйтесь к нам в VK!

Примите участие в опросе!

Пройдите опрос и получите в подарок лекцию от диетолога.