Спецпроекты:
Регистрация
Вход
ГлавнаяРецептыВидеорецептыТелепередачи Кулинарная школа Статьи Новости
Всемирный день яйца
Всемирный день яйца
Сегодня • 01 ноября
Все праздники
+ 1000
Бесплатный марафон Вау-кабачки от шефа!GEFEST - техника для кухни
Регистрация
Вход
ГлавнаяРецептыВидеорецептыТелепередачи Кулинарная школа Статьи Новости
Всемирный день яйца
Всемирный день яйца
Сегодня • 01 ноября
Все праздники
+ 1000
Реклама
Реклама
Видеорецепты по теме
Реклама

Смородиновый смузи

Смородиновый смузи
Смородиновый смузи
Смородиновый смузи
Смородиновый смузи
Смородиновый смузи
Смородиновый смузи
Смородиновый смузи
Смородиновый смузи
Смородиновый смузи
Смородиновый смузи
Смородиновый смузи
Приготовление
5 минут
Рецепт на:
2 персоны
 

ОПИСАНИЕ

Люблю придумывать и готовить разнообразные смузи на основе кефира. Приятный перекус. Если густые, то можно кушать ложечкой. В данном смузи густоту регулируем с помощью овсянки, добавляем до 3-х ложек, если хочется сытного завтрака. Смородину можно заменить клубникой или другой ягодой.

Пищевая ценность порции

168
кКал
7%
Белки6 г
Жиры2 г
Углеводы29 г
% от дневной нормы
2 %
0 %
2 %
Основано на вашем
возрасте, весе и активности. Является справочной информацией.
ИНГРЕДИЕНТОВ НА
ПОРЦИИ
Основные
250 мл
1 горсть
½ шт.
1 ч. л.
1 ч. л.
1 ст. л.
1 щепотка

Photo Recipe0

Add Phone
Info Phone Not Load
Add Phone

Пошаговый рецепт с фото

На весь экран

# шаг 1/14

Сбор смородины — самая пора!
Сбор смородины — самая пора!


На весь экран

# шаг 2/14

Ягода кислая, поэтому добавляем по вкусу.
Ягода кислая, поэтому добавляем по вкусу.


На весь экран

# шаг 3/14

Банан поделить на «шайбочки».
Банан поделить на «шайбочки».


На весь экран

# шаг 4/14

Бросить горсть овсяных хлопьев.
Бросить горсть овсяных хлопьев.


На весь экран

# шаг 5/14

Влить кефир.
Влить кефир.


На весь экран

# шаг 6/14

Добавить какао или напиток детский, как у меня. Вначале я решила, что сахара в какао-напитке достаточно, но нет.
Добавить какао или напиток детский, как у меня. Вначале я решила, что сахара в какао-напитке достаточно, но нет.


На весь экран

# шаг 7/14

По желанию добавить мед.
По желанию добавить мед.


На весь экран

# шаг 8/14

Взбить блендером.
Взбить блендером.


На весь экран

# шаг 9/14

Разлить по порция. Получается вот такая кружечка.
Разлить по порция. Получается вот такая кружечка.


На весь экран

# шаг 10/14

Или бокал.
Или бокал.


На весь экран

# шаг 11/14

Украшаем веточкой смородины и подаем.
Украшаем веточкой смородины и подаем.


На весь экран

# шаг 12/14

Если есть необходимость, можно охладить.
Если есть необходимость, можно охладить.


На весь экран

# шаг 13/14

Но лучше готовить непосредственно перед подачей.
Но лучше готовить непосредственно перед подачей.


На весь экран

# шаг 14/14

Угощаемся в летнюю жару.
Угощаемся в летнюю жару.


поделиться фото
4.5
согласны?
ГОЛОСА ЗА РЕЦЕПТ ДНЯ(4)
Реклама
Реклама

РЕЙТИНГ РЕЦЕПТА

РАССКАЗАТЬ ДРУЗЬЯМ
Фильтры
Сбросить все
Рецепты Юлии Высоцкой
Рецепты от редакции
По категории блюд
Подборки
Быстрые рецепты
По типу ингредиента
Способ приготовления
По кухне
Тип питания
Время приема пищи
По праздникам
Ингредиенты
Добавить к поиску
Исключить ингредиент
Пользователи
Показать
Найдено:99 999
Показать
Последние новости
Комментарии — 14
Отправить
Галина
Галина
6 лет назад

Разделяю на 💯% твою любовь к смузи на основе кефира, да со свежей ягодой!🍓😋

Т
Т
6 лет назад
Галина,

Да...мегаприятныйдесертперекусзавтрак,Галочка!))) 🌟🌞🎀🍼

Т
Т
6 лет назад
Галина,

Спасибо,Галиночка,за голос!!! 💋💃💋🍧🍦🍨

ЭLENA
ЭLENA
6 лет назад

Танюша, я пришла по приглашению на смузи! 😋Угощусь, пожалуй, вон из той кружечки эмалированной...ностальгической!!!😍💗👍

Т
Т
6 лет назад
ЭLENA,

Ага,угощайся,Леночка!))) 🍹🌞🌟🎀

fgalija
fgalija
6 лет назад

Вкуснятинаааа! 😍🌞

Т
Т
6 лет назад
fgalija,

Я рада))))) 😄🍹💃💌

Svetlana Gorelova
Svetlana Gorelova
6 лет назад

Смузи)) очень уважаю!) Танюша, ярко))😍

Т
Т
6 лет назад
Svetlana Gorelova,

И кружечка!!!))) 💃 Спасибо,Светуль! 💋

Svetlana Gorelova
Svetlana Gorelova
6 лет назад
Т,

Да, кружка)))) классная))) ой, куда бы из еще ставить)))😃

Simona
Simona
6 лет назад

Татьяна, смузи витаминный, полезный, а фото очень красивые - летние, яркие!🍌🍒🌷🌸🌺👌😋

Т
Т
6 лет назад
Simona,

Очень приятно,Simona))) 🙏💕💖

Показать еще комментарии
Присоединяйтесь к нам в Telegram!

Примите участие в опросе!

Пройдите опрос и получите в подарок лекцию от диетолога.