Спецпроекты:
Регистрация
Вход
ГлавнаяРецептыВидеорецептыТелепередачи Кулинарная школа Статьи Новости
Всемирный день яйца
Всемирный день яйца
Сегодня • 01 ноября
Все праздники
+ 1000
Вау-кабачки от шефа!Бесплатный марафон GEFEST - техника для кухни
Регистрация
Вход
ГлавнаяРецептыВидеорецептыТелепередачи Кулинарная школа Статьи Новости
Всемирный день яйца
Всемирный день яйца
Сегодня • 01 ноября
Все праздники
+ 1000
Реклама
Реклама
Видеорецепты по теме
Реклама

Постная чечевичная запеканка

Постная чечевичная запеканка
Постная чечевичная запеканка
Постная чечевичная запеканка
Приготовление
50 минут
Рецепт на:
2 персоны
 

ОПИСАНИЕ

Постная чечевичная запеканка со шпинатом и орешками получается очень ароматной, сытной, вкусной и полезной!
 

Пищевая ценность порции

623
кКал
26%
Белки26 г
Жиры31 г
Углеводы54 г
% от дневной нормы
6 %
6 %
4 %
Основано на вашем
возрасте, весе и активности. Является справочной информацией.
ИНГРЕДИЕНТОВ НА
ПОРЦИИ
Тесто
200 г
300 мл
30 мл
1 ч. л.
1 щепотка
1 щепотка
1 щепотка
1 щепотка
Начинка
100 г
2 ст. л.
1 ст. л.
1 щепотка

Photo Recipe0

Add Phone
Info Phone Not Load
Add Phone

Пошаговый рецепт с фото

На весь экран

# шаг 1/9

Перемолоть чечевицу в кофемолке в муку и просеять. Смешать муку с разрыхлителем.
Перемолоть чечевицу в кофемолке в муку и просеять. Смешать муку с разрыхлителем.


На весь экран

# шаг 2/9

В ступке измельчить гвоздику и зиру, добавить к чечевице. Добавить сухой имбирь и перемешать.
В ступке измельчить гвоздику и зиру, добавить к чечевице. Добавить сухой имбирь и перемешать.


На весь экран

# шаг 3/9

К чечевичной смеси добавить теплую воду, соль и вымешивать тесто, пока смесь не станет однородной. Отставить миску в сторону на 1 час. Тесто будет из жидкого превращаться в густое. Когда тесто загустеет, добавить растительное масло.
К чечевичной смеси добавить теплую воду, соль и вымешивать тесто, пока смесь не станет однородной. Отставить миску в сторону на 1 час. Тесто будет из жидкого превращаться в густое. Когда тесто загустеет, добавить растительное масло.


На весь экран

# шаг 4/9

Мелко нарезанный шпинат кладем в блендер. Добавляем 1 ст. л. растительного масла и 2 ст. л. обжаренного на сухой сковороде арахиса, перец и соль. Перемалываем блендером. Если у вас свежий шпинат, добавьте 1 ст. л. воды. Арахис можно заменить на грецкие орехи.
Мелко нарезанный шпинат кладем в блендер. Добавляем 1 ст. л. растительного масла и 2 ст. л. обжаренного на сухой сковороде арахиса, перец и соль. Перемалываем блендером. Если у вас свежий шпинат, добавьте 1 ст. л. воды. Арахис можно заменить на грецкие орехи.


На весь экран

# шаг 5/9

В силиконовые формочки (не смазываем маслом) выкладываем чечевичное тесто до середины формы.
В силиконовые формочки (не смазываем маслом) выкладываем чечевичное тесто до середины формы.


На весь экран

# шаг 6/9

Затем кладем шпинатную смесь.
Затем кладем шпинатную смесь.


На весь экран

# шаг 7/9

Сверху на шпинат кладем чечевичное тесто.
Сверху на шпинат кладем чечевичное тесто.


На весь экран

# шаг 8/9

Выпекаем запеканку в разогретой до 190–200°C духовке в течение 30 минут, пока не зарумянится.
Выпекаем запеканку в разогретой до 190–200°C духовке в течение 30 минут, пока не зарумянится.


На весь экран

# шаг 9/9

Приятного аппетита!
Приятного аппетита!


поделиться фото
5.0
согласны?
Реклама
Реклама

РЕЙТИНГ РЕЦЕПТА

РАССКАЗАТЬ ДРУЗЬЯМ
Фильтры
Сбросить все
Рецепты Юлии Высоцкой
Рецепты от редакции
По категории блюд
Подборки
Быстрые рецепты
По типу ингредиента
Способ приготовления
По кухне
Тип питания
Время приема пищи
По праздникам
Ингредиенты
Добавить к поиску
Исключить ингредиент
Пользователи
Показать
Найдено:99 999
Показать
Последние новости
Комментариев пока нет. Будьте первым
Отправить
Присоединяйтесь к нам в Telegram!

Примите участие в опросе!

Пройдите опрос и получите в подарок лекцию от диетолога.