Спецпроекты:
Регистрация
Вход
ГлавнаяРецептыВидеорецептыТелепередачи Кулинарная школа Статьи Новости
Всемирный день яйца
Всемирный день яйца
Сегодня • 01 ноября
Все праздники
+ 1000
Бесплатный марафон Вау-кабачки от шефа!GEFEST - техника для кухни
Регистрация
Вход
ГлавнаяРецептыВидеорецептыТелепередачи Кулинарная школа Статьи Новости
Всемирный день яйца
Всемирный день яйца
Сегодня • 01 ноября
Все праздники
+ 1000
Реклама
Реклама
Видеорецепты по теме
Реклама

Смузи из манго с кефиром

Смузи из манго с кефиром
Приготовление
15 минут
Рецепт на:
4 персоны
 

ОПИСАНИЕ

Манго — это источник клетчатки, витаминов и минералов. Все это способствует укреплению иммунитета, который защищает наш организм от различных инфекций и заболеваний. Неоценимый состав мякоти, семян и листьев манго широко применяют в кулинарии, медицине и косметологии.
А мы сегодня приготовим из манго вкусный и очень богатый витаминами смузи! Всем удачных и плодотворных дней!

Пищевая ценность порции

260
кКал
11%
Белки6 г
Жиры6 г
Углеводы42 г
% от дневной нормы
1 %
1 %
3 %
Основано на вашем
возрасте, весе и активности. Является справочной информацией.
ИНГРЕДИЕНТОВ НА
ПОРЦИИ
Основные
1 шт.
250 мл
2 шт.
3 ст. л.
по вкусу
1 веточка
1 ст. л.

Photo Recipe0

Add Phone
Info Phone Not Load
Add Phone

Пошаговый рецепт с фото

На весь экран

# шаг 1/9

Используйте все ингредиенты охлажденными. Чистим бананы, нарезаем, кладем в чашу блендера, добавляем мед.
Используйте все ингредиенты охлажденными. Чистим бананы, нарезаем, кладем в чашу блендера, добавляем мед.


На весь экран

# шаг 2/9

Налить часть кефира, добавить мяты, взбить блендером до однородного состояния.
Налить часть кефира, добавить мяты, взбить блендером до однородного состояния.


На весь экран

# шаг 3/9

Разлить по бокалам до половины.
Разлить по бокалам до половины.


На весь экран

# шаг 4/9

Манго очистить от кожуры, удалить косточку, нарезать на кусочки. Кефир, банан и манго взбить блендером до однородного состояния и разлить по бокалам.
Манго очистить от кожуры, удалить косточку, нарезать на кусочки. Кефир, банан и манго взбить блендером до однородного состояния и разлить по бокалам.


На весь экран

# шаг 5/9

Нижний слой смузи получается светлым, верхний — желтым. Сверху посыпать молотым орехом.
Нижний слой смузи получается светлым, верхний — желтым. Сверху посыпать молотым орехом.


На весь экран

# шаг 6/9

Сверху посыпать горьким шоколадом, натертым на терке.
Сверху посыпать горьким шоколадом, натертым на терке.


На весь экран

# шаг 7/9

Украсить смузи веточками мяты.
Украсить смузи веточками мяты.


На весь экран

# шаг 8/9

Очень вкусно и полезно! Просто энергетический заряд на весь день!
Очень вкусно и полезно! Просто энергетический заряд на весь день!


На весь экран

# шаг 9/9

Подайте смузи сразу, чтоб ценность витаминов не пропала! Приятного аппетита и крепкого здоровья!
Подайте смузи сразу, чтоб ценность витаминов не пропала! Приятного аппетита и крепкого здоровья!


поделиться фото
5.0
согласны?
Реклама
Реклама

РЕЙТИНГ РЕЦЕПТА

РАССКАЗАТЬ ДРУЗЬЯМ
Фильтры
Сбросить все
Рецепты Юлии Высоцкой
Рецепты от редакции
По категории блюд
Подборки
Быстрые рецепты
По типу ингредиента
Способ приготовления
По кухне
Тип питания
Время приема пищи
По праздникам
Ингредиенты
Добавить к поиску
Исключить ингредиент
Пользователи
Показать
Найдено:99 999
Показать
Последние новости
Комментарии — 1
Отправить
lana.sem.78
lana.sem.78
5 лет назад

Отличное сочетание ингредиентов, полезно и очень вкусно.

Присоединяйтесь к нам в Telegram!

Примите участие в опросе!

Пройдите опрос и получите в подарок лекцию от диетолога.