Спецпроекты:
Регистрация
Вход
ГлавнаяРецептыВидеорецептыТелепередачи Кулинарная школа Статьи Новости
Всемирный день яйца
Всемирный день яйца
Сегодня • 01 ноября
Все праздники
+ 1000
Вау-кабачки от шефа!GEFEST - техника для кухниБесплатный марафон
Регистрация
Вход
ГлавнаяРецептыВидеорецептыТелепередачи Кулинарная школа Статьи Новости
Всемирный день яйца
Всемирный день яйца
Сегодня • 01 ноября
Все праздники
+ 1000
Реклама
Реклама
Видеорецепты по теме
Суп-пюре из цветной капусты
Рецепт от юлии высоцкой
Юлия Высоцкая
118
366246
11
Реклама

Холодный суп-пюре «Зеленый микс»

Холодный суп-пюре «Зеленый микс»
Приготовление
15 минут
Рецепт на:
2 персоны
 

ОПИСАНИЕ

Вот таким чудным легким супчиком предлагаю побаловать себя в жаркий летний день.

Пищевая ценность порции

176
кКал
7%
Белки9 г
Жиры5 г
Углеводы24 г
% от дневной нормы
2 %
1 %
2 %
Основано на вашем
возрасте, весе и активности. Является справочной информацией.
ИНГРЕДИЕНТОВ НА
ПОРЦИИ
Основные
300 мл
1 г
2 шт.
1 шт.
1 шт.
2 зубчика
2 ст. л.
1 шт.
по вкусу
по вкусу

Photo Recipe0

Add Phone
Info Phone Not Load
Add Phone

Пошаговый рецепт с фото

На весь экран

# шаг 1/7

В чашу блендера положите хлопья геркулеса и залейте небольшим количеством кефира, оставьте набухать, пока режем овощи.
В чашу блендера положите хлопья геркулеса и залейте небольшим количеством кефира, оставьте набухать, пока режем овощи.


На весь экран

# шаг 2/7

Овощи вымойте и хорошо обсушите. С огурцов снимите кожицу, перец очистите от семян. Все режем произвольно. Горький перец желательно взять зеленый.
Овощи вымойте и хорошо обсушите. С огурцов снимите кожицу, перец очистите от семян. Все режем произвольно. Горький перец желательно взять зеленый.


На весь экран

# шаг 3/7

Зелень промойте несколько раз в холодной воде и обсушите, затем мелко нарежьте.
Зелень промойте несколько раз в холодной воде и обсушите, затем мелко нарежьте.


На весь экран

# шаг 4/7

Яблоко почистите от кожуры и сердцевины, нарежьте пластинками. Чеснок выдавите через пресс.
Яблоко почистите от кожуры и сердцевины, нарежьте пластинками. Чеснок выдавите через пресс.


На весь экран

# шаг 5/7

Яблоки, зелень, огурцы, перцы положите в чашу блендера и разотрите в пюре.
Яблоки, зелень, огурцы, перцы положите в чашу блендера и разотрите в пюре.


На весь экран

# шаг 6/7

Соедините овощное пюре с набухшим геркулесом. Взбейте все вместе до однородности. Затем попробуйте на соль-перец, добавьте оставшийся кефир и взбейте еще раз.
Соедините овощное пюре с набухшим геркулесом. Взбейте все вместе до однородности. Затем попробуйте на соль-перец, добавьте оставшийся кефир и взбейте еще раз.


На весь экран

# шаг 7/7

Приятного аппетита!
Приятного аппетита!


поделиться фото
5.0
согласны?
ГОЛОСА ЗА РЕЦЕПТ ДНЯ(1)
Реклама
Реклама

РЕЙТИНГ РЕЦЕПТА

РАССКАЗАТЬ ДРУЗЬЯМ
Фильтры
Сбросить все
Рецепты Юлии Высоцкой
Рецепты от редакции
По категории блюд
Подборки
Быстрые рецепты
По типу ингредиента
Способ приготовления
По кухне
Тип питания
Время приема пищи
По праздникам
Ингредиенты
Добавить к поиску
Исключить ингредиент
Пользователи
Показать
Найдено:99 999
Показать
Последние новости
Комментарии — 17
Отправить
Т
Т
10 лет назад

Ах,как вкусно и диетично))) 😄🍃🍃🍃

Елена
Елена
10 лет назад
Т,

Благодарю!😘На здоровье угощайтесь!😊

Т
Т
10 лет назад
Елена,

😍😋😘😋💖😇

ВикторияS
ВикторияS
10 лет назад

Потрясающий микс, Леночка!!!!!!!😋😋😋💗😃

Елена
Елена
10 лет назад
ВикторияS,

Спасибочки, Виктория!💖💖💖

julika
julika
10 лет назад

Хорош супец😋 в жаркий день самое то😍💐

Елена
Елена
10 лет назад
julika,

Очень освежает!pooh_lol😘😘😘

Елена Ковач (kovachev)
Елена Ковач (kovachev)
10 лет назад

Очень хороший рецепт разгрузочного дня! 😋

Елена
Елена
10 лет назад
Елена Ковач (kovachev),

Елена, благодарю!🌸🌸🌸

~Un Dina~
~Un Dina~
10 лет назад

Хорош холодный суп в жаркий день 😋🌷!

Елена
Елена
10 лет назад
~Un Dina~,

😘😘😘Он очень хорош в охлаждённом виде😊Спасибо!🌹

Показать еще комментарии
Присоединяйтесь к нам в Telegram!

Примите участие в опросе!

Пройдите опрос и получите в подарок лекцию от диетолога.