Еще один вариант легкого, но такого необходимого и быстрого завтрака! Простота заключается в том, что такой завтрак готовится заранее, с ночи. А утром останется только взбить киви и наслаждаться чудесным пудингом.
Белки | 5 г |
Жиры | 5 г |
Углеводы | 19 г |
250 мл |
2 шт. |
2 ч. л. |
1 горсть |
кефир 2,5% | 250 мл |
чиа семена | 2 ч. л. |
киви | 2 шт. |
малина | 1 горсть |
Последнее время эксперты часто говорят о том, что некоторые виды алкоголя «полезны» для здоровья.
Нутрициолог Юлия Макеева поделилась меню, которое поможет иммунитету в разгар простудного сезона.
Консервы — очень удобный продукт. Из них можно быстро приготовить ужин, они выручат во время похода
Гречка формирует основу русской кухни, и это не зря. Ведь эксперты раскрыли еще одно полезное и
Невероятно, но только благодаря вашему рецепту, Женечка, я узнала о существовании и о полезных свойствах семян Чиа. Огромное спасибо за рецепт! Один только вопрос: вы ничем не подслащяете кефир? Мёдом или сахаром?
Арина, семена чиа сейчас очень популярный "суперфуд", рада, что познакомились с ним. Кефир я не подслащиваю, я сахар в чистом виде вообще стараюсь не употреблять. Но если Вам хочется более сладкого варианта- никто не мешает, добавляйте по вкусв
Я не Женя, но могу поделиться, я подслащиваю чиа пудинг сиропом топинамбура)
Благодарю, Юлия, не знала, что есть и сироп из топинамбура. Буду искать
А я вместо кефира беру йогурт, он уже вместе с фруктами - самый простой рецепт)